1日カロリー摂取量

適量だね

自分の年齢での1日カロリー必要摂取量を調べてみました。

朝食:うどん+飴(約365kcal) 
昼食:パスタ+飴(約495kcal) 
夕食:パスタ+飴(約495kcal)  計1355kcal

現在1日に摂っている合計カロリーは1355kcalで、(注)50~69歳(体重65.3kg)での基礎代謝量は1400kcalですから、体重57kgの私にとっては、まぁ適量なのではないか?と思われます。

(注):資料出典 日本医師会(こちら